Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat baik jasmani maupun rohani dalam menjalani setiap aktivitas yang anda lakukan, tapi disini kita akan berbicara soal jasmaninya saja. Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan selalu sehat, sehingga tubuh Anda akan lebih tahan terhadap segala penyakit.
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh Anda :
1. ) Berfikir positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa anda, dan usahakan untuk anda selalu percaya diri untuk bisa menyelesaikan masalah yang anda hadapi, dengan berfikir positif anda akan lebih mudah mengontrol hidup anda untuk menyelesaikan masalah anda dan juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anda.
2.) Istirahat yang cukup. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda dan dari menurunnya daya tahan tubuh Anda itulah anda akan mudah terkena penyakit. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut, istirahat yang baik adalah tidur, usahakan untu tidur 6-8 jam perhari.
3.) Sarapan pagi. Biasanya orang jarang untuk sarapan pagi, kebanyakan dari mereka tidak melakukan ini kaena menganggap tidak penting, padahal orang yang sarapan pagi itu bisa lebih fokus untuk berkosentrasi dan juga menyehatkan ginjal dan jantung anda.
4. ) Olahraga rutin, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat, serta untuk merefres organ dalam tubuh Anda.
5.) Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri dan juga menghindarkan tubuh anda dari cepat lesu, letih dan banyak manfaat lainnya.
6.) Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna dan kurangi makanan yang cepar saji.
7.) Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas, seperti kolesterol, jantung, ginjal,danlain-lain.
8.) Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari dipagi hari, telur, hati dan ikan serta bisa menungkatkan immunitas atau sistem kekebalan pada tubuh anda.
9.) Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan sangat diperlukan, serta tambahan asupan jus buah yang sehat dan segar sebagai tambahan air pada tubuh anda. anda harus mengkonsumsi 8-10 gelas air putih perharinya karena itu untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10.) Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, setiap kali senyuman pada diri Anda, maka anda seakan-akan mengajak organ tubuh anda untuk melepaskan semua benak atau penyakit yang ada ditubuh anda.
11.) Agar tubuh Anda sehat dari dalam dan luar, ikuti Terapi gelombang otak, dan Anda akan merasakan perubahannya.
12.) Berdoa dan mensyukuri setiap nikmat yang diberikan untuk kita kepada tuhan yang maha Esa, dengan begitu, Anda akan merasa tenang dalam menjalani kehidupan.
Itulah beberapa tips dari saya untuk menjaga kesehatan Anda, karena bagi saya, tubuh yang sehat adalah harta yang terpenting dalam kehidupan, silahkan mencoba dan untuk lebih tahu tentang menjaga kesehatan tubuh lainnya kunjungi www.GelombangOtak.com
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh Anda :
1. ) Berfikir positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa anda, dan usahakan untuk anda selalu percaya diri untuk bisa menyelesaikan masalah yang anda hadapi, dengan berfikir positif anda akan lebih mudah mengontrol hidup anda untuk menyelesaikan masalah anda dan juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anda.
2.) Istirahat yang cukup. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda dan dari menurunnya daya tahan tubuh Anda itulah anda akan mudah terkena penyakit. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut, istirahat yang baik adalah tidur, usahakan untu tidur 6-8 jam perhari.
3.) Sarapan pagi. Biasanya orang jarang untuk sarapan pagi, kebanyakan dari mereka tidak melakukan ini kaena menganggap tidak penting, padahal orang yang sarapan pagi itu bisa lebih fokus untuk berkosentrasi dan juga menyehatkan ginjal dan jantung anda.
4. ) Olahraga rutin, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat, serta untuk merefres organ dalam tubuh Anda.
5.) Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri dan juga menghindarkan tubuh anda dari cepat lesu, letih dan banyak manfaat lainnya.
6.) Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna dan kurangi makanan yang cepar saji.
7.) Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas, seperti kolesterol, jantung, ginjal,danlain-lain.
8.) Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari dipagi hari, telur, hati dan ikan serta bisa menungkatkan immunitas atau sistem kekebalan pada tubuh anda.
9.) Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan sangat diperlukan, serta tambahan asupan jus buah yang sehat dan segar sebagai tambahan air pada tubuh anda. anda harus mengkonsumsi 8-10 gelas air putih perharinya karena itu untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10.) Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, setiap kali senyuman pada diri Anda, maka anda seakan-akan mengajak organ tubuh anda untuk melepaskan semua benak atau penyakit yang ada ditubuh anda.
11.) Agar tubuh Anda sehat dari dalam dan luar, ikuti Terapi gelombang otak, dan Anda akan merasakan perubahannya.
12.) Berdoa dan mensyukuri setiap nikmat yang diberikan untuk kita kepada tuhan yang maha Esa, dengan begitu, Anda akan merasa tenang dalam menjalani kehidupan.
Itulah beberapa tips dari saya untuk menjaga kesehatan Anda, karena bagi saya, tubuh yang sehat adalah harta yang terpenting dalam kehidupan, silahkan mencoba dan untuk lebih tahu tentang menjaga kesehatan tubuh lainnya kunjungi www.GelombangOtak.com
Read More »
19:22 | 0
comments
